筋トレ道具記事一覧

筋トレの必需品!?ダンベルの上手な選び方とおススメダンベル

自宅で筋トレする場合、自重トレーニングももちろん効果がありますが、ダンベル一つ家にあれば、トレーニングの幅が広がり、筋肉増強により効果的です。ここでダンベルの上手な選び方とおススメのダンベルを紹介しましょう。ダンベルを選ぶポイントダンベルを選ぶポイントは3つです。重さは変えられるか?ラバーがついてい...

≫続きを読む

 

筋トレ、道具を使って効果的に!〜胸筋編〜

ここでは胸の筋肉を鍛えるのに効果的な筋トレ道具を紹介してみましょう。プッシュアップバー一番ポピュラーな道具ですね。腕立て伏せをするときに使います。道具無しで、床で普通に腕立て伏せをするよりは、より深く胸を下すこともでき、負荷が大きくなります。なので胸の筋肉を鍛えるのに効果があるというわけです。またバ...

≫続きを読む

 

筋トレ、道具を使って効果的に!〜腹筋編〜

自重トレーニングのように自分の体重を使った筋トレも手軽にできていいのですが、道具を使って負荷を与えることで、より効果的に筋肉を付けることも可能です。ここでは腹筋運動におススメの道具を紹介してみましょう。腹筋ローラー腹筋を鍛える道具としては定番の腹筋ローラーです。自宅でも一つ買っておくと、ジムに行かな...

≫続きを読む